得意な仕事なのに疲れるのはなぜ？強みが活きる条件を見つける

LIFULLNESS編集部｜実践ガイド・記入例は架空のものです

周りからは向いていると言われる。結果も出せている。それなのに、この働き方を続けたいかと聞かれると、ためらってしまう。

「できる」と「心地よく続けられる」は、同じとは限りません。能力の有無だけでなく、その力を使う条件に目を向けてみましょう。

強みを、性格の名前から具体的な行動へ

「共感性が高い」「分析が得意」といった言葉は、振り返りの入口になります。ただ、それだけでは、どんな役割を引き受けるとよいかまでは決まりません。

相手の言葉を整理する、見落とされた条件を見つける、複数の案を比較する。実際にしている行動まで下ろすと、別の場面で使う方法も考えやすくなります。

手応えのあった日と、消耗した日を比べる

10分のワーク：自分が活きる条件を言葉にする

1. 同じような行動で、手応えのあった場面と疲れた場面を一つずつ書きます。
2. 人数、準備時間、裁量、締め切り、関わる相手、責任の範囲を比べます。
3. 変えられそうな条件を一つだけ選びます。
4. 「＿＿という条件なら、私は＿＿という行動で役に立ちやすい」とまとめます。

疲れには体調、休息、仕事量など複数の要因があります。この整理だけで原因を決めず、無理に「強みの使い方」の話へまとめないでください。

転職や独立の前にも、試せることがある

事前に議題をもらう。作業をまとめて行う時間を確保する。頼まれた仕事の優先順位を相談する。今の環境で変更できる条件から、一つ試します。

個人でサービスを提供しているなら、「誰にでも何でも」から、力を発揮できる相手・課題・提供範囲を言葉にすることにもつながります。得意なことをすべて商品にする必要はありません。

比較するときの記録項目

「人の話を聴くのが得意」なら、どんな相手・話題・長さなら力を使えるかまで書きます。得意なことを増やすだけでなく、引き受ける範囲を明確にすることも、自分の活かし方です。

「強みがわからない」場合は、頼まれたことから

大きな実績がなくても、繰り返し頼まれる作業や、人から「助かった」と言われた場面を一つ選べます。可能なら「私の何が助けになった？」と相手に具体的な行動を聞きます。返答は一つの見方として受け止め、自分の実感とも照らし合わせます。

日々の経験や行動から強みを振り返る考え方の参考：厚生労働省「自身の強みとは」。本記事の条件比較ワークはLIFULLNESSの実践提案です。